تسع نصائح تساعدك لتخفيف حدة أعراض البرد والأنفلونزا.. تعرف عليهم
تسع نصائح تساعدك لتخفيف حدة أعراض البرد والأنفلونزا.. تعرف عليهم
كتبت/ حبيبة خالد نشر موقع "إكسبريس" اليوم أبرز النصائح التي يجب إتباعها خلال فصل الشتاء للتخلص من الأعراض السيئة من الأنفلونزا في أقل من 24 ساعة. ومن أبرز هذه النصائح هي: 1- الاستحمام بالماء الساخن فى الصباح، لأنه يعمل على تفكيك الإفرازات في الأنف، وتنظيف الجيوب الأنفية المسدودة. 2- الغرغرة بالماء الدافئ، لأن حرارة الماء والبخار تساعد في فتح المجاري الهوائية و تليين البلغم. 3- الحصول على كميات جيدة من فيتامينC، لأنه يساعد في التماثل للشفاء، ومن الأطعمة الغنية بفيتامينC هي: البرتقال أو الكيوي أو تناوله في شكل مكمل. 4- البقاء داخل المنزل والحفاظ على الدفء في حالة إذا شعرت بأن الأنف شديد البرودة، لأن ذلك يعني أن الأجهزة المناعية لا تعمل بشكل صحيح، لذا فقد تكون أكثر عرضة للإصابة. 5- ارتدي وشاحًا حول أنفك لإبقائه دافئًا، وإذا لزم الأمر، استخدم رذاذًا مرطبًا للأنف لتقليل حدة العدوى. 6- تناول الطعام الدافئ والغنى بالفيتامينات، حيث يساعدنا على الشعور بالتحسن أيضًا. 7- الإكثار من شرب الماء للتغلب على التهابات الحلق، التى تحدث عندما تنخفض درجات الحرارة. 8- تناول الكاري فى الطعام أو كمشروب ساخن فقد ثبت أن التوابل الحارة الموجودة في الكاري تؤدى إلى تنظيف بطانة أنفك. 9- تناول معلقة العسل التى تعمل على تهدئة التهاب الحلق.

التعليقات

أخبار شبيهة

بحث

مساحة اعلانية

آخر الصور

أخبار متميزة

أوباما يوقع رسميا للزمالك 3 مواسم جديدة

أحرز محمد صلاح الهدف الأول لفريق ليفربول، فى مرمى فريق نابولى، ضمن لقاءات الجولة الأخيرة

«المكالمات الدولية» كانت مجرد واجهة.. سقوط تاجر العملات المشفرة في الشرقية

تستعد العاصمة الباكستانية إسلام إباد لزيارة تاريخية للأمير محمد بن سلمان بن عبد العزيز

وزير الإسكان يُصدر حركة تنقلات وتكليفات موسعة بأجهزة المدن الجديدة

تداول 98 ألف طن و512 حاوية و3543 شاحنة عامة بميناء الإسكندرية خلال 24 ساعة

"المغربى" يترأس اجتماع اللجنة العليا لتطوير التعليم بجامعة بنها.. صور

التمتع بشخصيه مستقلة و إعتبارية ..أبرز مواد حقوق ذوي الاعاقة

مقتل شاب في بولاق الدكرور

اصطدام سيارة ميكروباص بالحاجز الحديدي لمحور صفط اللبن

مساحة اعلانية