كتبت أسماء وليد تعتبر الذرة هي واحدة من أكثر الوجبات الخفيفة المفضلة في كل الأوقات، فالذرة مليئة بالعناصر الغذائية العالية المفيدة لجسم الإنسان من نواح كثيرة، يضمن الأداء المثالي للعديد من الأنظمة الداخلية مثل توليد الخلايا ويمنع الإمساك والعديد من مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى، وإنها نعمة لمرضى السكر.   و للذرة العديد من الفوائد مثل : 1- الشيخوخة : إذا كنت تريد أن تظل شاباً وتحافظ على مظهر شاب ، فعليك بالتأكيد أن تستهلك الذرة الحلوة، إنه مصدر قوة لمضادات الأكسدة المفيدة في منع عملية الشيخوخة. 2- نسيج الجلد : مع التدليك المنتظم بزيت الذرة ، هناك تحسن كبير في ملمس بشرتك، فأنها مجموعة من المعادن والفيتامينات الأساسية والاستهلاك المنتظم للذرة الحلوة يضمن لك بشرة مشعة ورؤية جيدة. 3- ندبات حب الشباب : بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين E ، فإن عجينة مصنوعة من الذرة الحلوة يمكنها أن تصنع المعجزات لإزالة ندبات حب الشباب في الوجه. 4- تقوية الشعر : يساعد فيتامين C ، ومحتوى اللايكوبين ، ومضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في الذرة الحلوة في تقوية خيوط الشعر،  يعمل بفاعلية في التعامل مع تساقط الشعر. 5- معزز للطاقة : الذرة الحلوة عبارة عن حبة نشوية تعمل كمخزن للطاقة، إنه أعلى في الطاقة من معظم الخضار الأخرى لذلك ، يمكن للرياضيين الذين يرغبون في تناول الكربوهيدرات لتعزيز أدائهم تناول كوب من الذرة.