نصيحة طبيّة لتجنب الخمول بعد الإفطار في رمضان
نصيحة طبيّة لتجنب الخمول بعد الإفطار في رمضان

يعتبر الشعور بالخمول عقب الإفطار في شهر رمضان الكريم شائعاً بين كثير من الأشخاص، ما يؤثر على نشاطاتهم وأعمالهم اليومية

في هذا الشأن قال المستشار الإقليمي للتغذية بمنظمة الصحة العالمية الدكتور أيوب الجوالدة، إن الخمول الذي يشعر به الكثير عقب الإفطار يرجع إلى الصيام لأكثر من 15 ساعة متواصلة ثم الإفطار مرة واحدة بتناول كميات كبيرة من الطعام مما يؤدي إلى هذه الحالة من الكسل

وتابع قائلاً إنه يجب إدارة عملية الفطور بالبدء بتناول التمر والماء وطبق شوربة والسلطة ثم أخذ راحة وبعدها يتم تناول الوجبة الرئيسية، مبيناً أنه يفضل أن يكون الفرق بينهما 20 دقيقة، وهي المدة التي يحتاجها الجسم للشعور بالشبع، وفق ما نقله موقع elconsolto.

كما شدد الجوالدة على أنه يجب الأكل بتأنٍّ وبكميات معقولة حتى لا يحدث الخمول والكسل.

وأوضح أن الأكل بسرعة مع الشعور بالجوع وبكميات كبيرة لا يؤدي إلى الشعور بالشبع لا بالعكس تكون نتائجه عكسية ويؤدي إلى الخمول وزيادة الوزن ويتسبب في الإصابة بالأمراض المزمنة بدلا من الحماية منها بالتالي ينصح بتجنب تناول وجبة الإفطار مرة واحدة


التعليقات

أخبار شبيهة

بحث

مساحة اعلانية

آخر الصور

أخبار متميزة

المستشار الاعلامى لأنباء الدول العربية  ينعي الخبير الإقتصادي حسني الخولي

الجريدة الرسمية تنشر 3 أماكن لحجز المتهمين على ذمة قضايا الرقابة الإدارية

 انطلقت بالتزامن فاعليات التدريبات المشتركة (الصباح -1 / اليرموك -4 ) بين عناصر من القوات المسلحة المصرية والكويتية

استقرار سعر الريال السعودي  اليوم في البنوك المصرية

تفعيل الهيكل التنظيمي وافتتاح الدرج العظيم.. المتحف المصري الكبير هدية مصر للعالم في 2024

نص كلمة الرئيس السيسى بمنتدى بريكس: العالم يشهد تحديات وأزمات غير مسبوقة

 بيراميدز يتخطى زد بثلاثية بكأس الرابطة

وزير القوى العاملة:  صرف 346 مليون جنيه لـ 299 ألف عامل بـ  3393  منشأة بالسياحة والنسيج وقطاع أخري

رئيس الوزراء: إنفاق 100 مليار جنيه لتطوير التعليم على مدار 6 سنوات

والد المقاول الهارب: ابنى مريض شهرة واسمه "محمد الخائن" لأنى تبرأت منه

مساحة اعلانية