نصيحة طبيّة لتجنب الخمول بعد الإفطار في رمضان
نصيحة طبيّة لتجنب الخمول بعد الإفطار في رمضان

يعتبر الشعور بالخمول عقب الإفطار في شهر رمضان الكريم شائعاً بين كثير من الأشخاص، ما يؤثر على نشاطاتهم وأعمالهم اليومية

في هذا الشأن قال المستشار الإقليمي للتغذية بمنظمة الصحة العالمية الدكتور أيوب الجوالدة، إن الخمول الذي يشعر به الكثير عقب الإفطار يرجع إلى الصيام لأكثر من 15 ساعة متواصلة ثم الإفطار مرة واحدة بتناول كميات كبيرة من الطعام مما يؤدي إلى هذه الحالة من الكسل

وتابع قائلاً إنه يجب إدارة عملية الفطور بالبدء بتناول التمر والماء وطبق شوربة والسلطة ثم أخذ راحة وبعدها يتم تناول الوجبة الرئيسية، مبيناً أنه يفضل أن يكون الفرق بينهما 20 دقيقة، وهي المدة التي يحتاجها الجسم للشعور بالشبع، وفق ما نقله موقع elconsolto.

كما شدد الجوالدة على أنه يجب الأكل بتأنٍّ وبكميات معقولة حتى لا يحدث الخمول والكسل.

وأوضح أن الأكل بسرعة مع الشعور بالجوع وبكميات كبيرة لا يؤدي إلى الشعور بالشبع لا بالعكس تكون نتائجه عكسية ويؤدي إلى الخمول وزيادة الوزن ويتسبب في الإصابة بالأمراض المزمنة بدلا من الحماية منها بالتالي ينصح بتجنب تناول وجبة الإفطار مرة واحدة


التعليقات

أخبار شبيهة

بحث

مساحة اعلانية

آخر الصور

أخبار متميزة

«نوح»: بعد النكسة بشهر فجّرنا أكثر من مليون صندوق ذخيرة للعدو

ريو فرديناند " الفرعون المصري لا يحصل على حقه مثل رونالدو و ميسي "

قانون العمل: حظر التقدم بطلب الإغلاق الكلى للمنشأة مع إضراب العمال

وفاة 4 أطفال غرقا أثناء هجرتهم لليونان

مشروبات لا يجب خلطتها مع بعض لانها مضرة بصحة الإنسان

جمالك من الطبيعة

الزمالك يقدم عرضا مغريا لضم رمضان صبحي.. واللاعب يرحب

رئيس الوزراء يُتابع عددًا من ملفات عمل وزارة السياحة والآثار لتشجيع الاستثمارات وجذب المشروعات السياحية |صور

رئيس وزراء الهند لدى وصوله القاهرة: أتطلع إلى المحادثات مع الرئيس السيسي

وصفات طبيعية لإزالة الهالات السوداء حول العينين

مساحة اعلانية