كتبت أسماء وليد

تعرفي على طريقة عمل الأرز البني للرجيم بطريقة صحية ومكونات بسيطة ،فهي من الوصفات المميزة والمناسبة للرجيم، ومن الأكلات المحببة لدي الكبار والصغار، كما أنها غنية بالحديد والفيتامينات والعديد من العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم، ويمكن إعدادها بسهولة في المنزل.

- طريقة تحضير الأرز البني المناسب للرجيم :

- بصلة مفرومة
- 2 كوب أرز بني
- زيت نباتي
- ملح وفلفل

- طريقة التحضير:
- قومي بغسل الأرز ثم صفيه من الماء ثم ضعيه في ماء دافئ.
- ثم صبي الماء في قدرٍ مع الملح وضعي القدر على النار وذلك حتى يغلي الماء.
- ثم اقلي البصل في الزيت داخل قدروحين يذبل البصل اضيفي الأرز المنقوع بعد تصفيته من الماء وقلبي المكوِنان.
- وبعد أن يغلي الماء أضيفي إلى القدر الأرز والبصل ثم اطهى الأرز لحوالي 30 دقيقة وبعدها ارفعي القدرعن النار.
- ثم اسكبي الأرز البني في طبق التقديم.