كتبت/ حبيبة خالد نستعرض لك اليوم أهم النصائح التي تساعدك على التخلص من الصداع النصفي، والنصائح كالآتي: 1- تناول الطعام بانتظام وتجنب الأطعمة الدسمة والحلويات والخبز. 2- معالجة آلام الفك والأسنان التي يمكن أن تسبب صداعاً نصفياً. 3- الاعتدال في النوم، إذ ينصح بتجنب النوم لفترة طويلة أو قصيرة. 4- الأوكسجين أيضا يساعد في التغلب على الصداع النصفي وتجنب آلامه، لذا يمكن التنزه أو ممارسة الرياضة في الهواء الطلق. 5- تدليك وتدفئة الرقبة، فتقلص عضلاتها يمكن أيضاً أن تكون أحد أسباب الصداع النصفي. 6- شرب فنجان قهوة، فهي تساعد على تدفق الدم في الدماغ. 7- شرب السوائل وخاصة الماء، ولكن احذر شرب الكحول الذي يمكن أن يسبب الصداع للتخلص والوقاية منه.
"جئناك بالنبأ اليقين"
المستشار الاعلامى
حسن عمار
رئيس التحرير
سناء عبد العاطي
انباء الدول العربية
لك بعض النصائح للتخلص من الصداع النصفي
الخبر السابق
![على الطريقة التونسية، تعرفي على طريقة تحضير كمونية اللحم بطريقة سهلة وبسيطة]()
![تعرف على فوائد وأضرار بذور عباد الشمس]()
على الطريقة التونسية، تعرفي على طريقة تحضير كمونية اللحم بطريقة سهلة وبسيطة
الخبر التالي
تعرف على فوائد وأضرار بذور عباد الشمس
