كتبت/ حبيبة خالد

نستعرض لك اليوم أفضل الأطعمة المجمدة التي تعمل على التقليل من دهون البطن وهي كالآتي:

1- كرات لحم ديك رومي مجمدة حيث يساعد الحصول على ما يكفي من البروتين على مدار اليوم أمر مهم ، وذلك وفقاً لما ذكرته كورتني دانجيلو ، Ms، RD، المؤلفة في Go Wellness، "البروتين هو المفتاح لفقدان الدهون وبناء العضلات الخالية من الدهون، لهذا السبب، يوصي D'Angelo بتجربة كرات لحم الديك الرومي المجمدة . كما تقول : كرات اللحم عادة ما تكون غنية بالدهون والصوديوم ، لكنها أيضًا مصدر كبير للبروتين ، لذا فإن كرات اللحم الديك الرومي بديل جيد لأنها لحم قليل الدهن ".

2- سمك السالمون، حيث يمكن لمضادات الأكسدة وأحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في السلمون أن تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم وتساهم في العديد من الفوائد الصحية في جميع أنحاء الجسم، وجدت دراسة من مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية أن أوميجا 3 مرتبط بانخفاض أكبر في دهون الجسم ومحيط الخصر. يقول ماناكير: " يمكن أن يكون سمك السلمون المجمد مغذياً تماماً مثل الخيارات الطازجة ، ومعبأ تمامًا بأحماض أوميجا 3 الدهنية DHA و EPA"، "هذه الأحماض الدهنية المضادة للالتهابات يمكن أن تدعم فقدان الوزن، وربما تساعد في تقليل الدهون في البطن أيضاً.