كتبت/ حبيبة خالد كشف موقع "بولد سكاي" اليوم بعض النصائح للعناية بالبشرة والتي تساعد في التقليل من علامات الشيخوخة، وذلك من خلال: 1-الواقي من الشمس فهو أفضل حل لمكافحة الشيخوخة، إنها واحدة من أكثر الطرق فعالية لحمايتك من أشعة الشمس، حيث تعد الشمس سبب من أسباب أي علامات ظاهرة للشيخوخة على بشرتك، كما يمكن أن تسبب البقع الداكنة أو التصبغات أو حتى التجاعيد. 2-ينصح بارتداء ملابس بأكمام طويلة ونظارات شمسية وقبعات لتجنب التعرض لأشعة الشمس وحماية بشرتك من أي ضرر. 3-النوم بشكل جيد من سبع إلى تسع ساعات يوميًا، حيث يقوم جسمنا بإصلاح نفسه أثناء النوم، كما يزيد من تدفق الدم بالبشرة، ويقلل من التجاعيد والبقع. 4- تناول الطعام الصحي، لانه الطعام المليء بخصائص مضادات الأكسدة، فيعمل على مرونة الجلد ويحمي البشرة من التلف والشيخوخة المبكرة. لذلك يجب التركيز على تناول الكثير من الخضار والفواكه مثل الخضراوات الورقيه، والفلفل والبروكلي والجزر وغيرها، والفواكه مثل الرمان والتوت والأفوكادو وغيرهم. كما يمكنك أيضًا تضمين الشاي الأخضر والزيتون في نظامك الغذائي. الترطيب مع تقدمك في العمر، من المهم أن ترطبي بشرتك بانتظام. عندما تقومي بتطبيق المرطب، فإن هذا يحبس الماء في بشرتك ويبقيها رطبة ونضرة، كما أنه يساعد في تقليل علامات الشيخوخة الظاهرة مثل التجاعيد أو الخطوط الدقيقة، لذلك يوصى بوضع مرطب يحتوي على فيتامينات خاصة فيتامين ج أو فيتامين أ، هذه المكونات فعالة في منع التجاعيد من التكون أو التعمق، يمكن للمرطب أن يفعل أشياء رائعة لبشرتك، ولكن إذا كان يحتوي على خصائص تحمي من أشعة الشمس، فسيؤدي ذلك إلى إبطاء عملية الشيخوخة. منتجات العناية بالبشرة عندما تختاري منتجات العناية بالبشرة لمنع ظهور علامات الشيخوخة، من المهم أن تولي اهتمامًا خاصًا للمكونات الموجودة في المنتجات، اختاري المنتجات التي تزيل السموم من بشرتك وترطبها وتشفيها، يوفر جل الصبار العضوي مع زيت اللافندر الأساسي دفعة من جزيئات الأكسجين التي تنشط البشرة على الفور من أضرار أشعة الشمس وتؤخر الشيخوخة.