قياس معدل كتلة الجسم من اكثر الطرق شيوعا لتحديد معدل السمنة لكنها لا تحدد نسبة الدهون بالجسم بدقة و لا تحتاج الى أجهزة معينة لتحديدها فقط ميزان للوزن و مترلحساب الطول

و يعتبر مؤشر كتلة الجسم للبالغين من الحلول السهلة القيام بها بواسطة الشخص نفسه لمعرفة وزنه الطبيعي ويأخذ بعين الاعتبار أن أشكال الناس و احجامهم مختلفة , فتشير قيمة مؤشر كتلة الجسم سواء كانت اعلى او اقل من المجال الطبيعي بأن وزن الشخص أكثر او أقل من الوزن الطبيعي بالنسبة للطول

و يتم حسابها عن طريق قسم وزن الجسم بالكجم على مربع الطول بالمتر بالمعادلة التالية : >معدل كتلة الجسم = الوزن(كجم) / الطول 2(م)

مثلاً: شخص وزنه 70 ك وطوله 1.7 متر يكون مؤشر كتلة الجسم لديه: مؤشر كتلة الجسم : (1.7x1.7 ) / ك 70 مؤشر كتلة الجسم = 24.2

حيث يوضح الدكتور/ محمد هانى عاشور الحاصل على دكتوراه فى الجراحة العامة والأورام وجراحة المناظير والسمنة المفرطة، ومدرس بمعهد البحوث الطبية - جامعة الإسكندرية أن نتائج حساب معدل كتلة الجسم تخضع إلى الشرائح التالية:

ف يعتبر مؤشر الوزن الطبيعى اذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 - 24.9 و هذا يدل على أن الوزن مناسب للطول مع الأخذ فى الاعتبار أهمية أن يشمل نظام الحياة اليومية على نظام غذائى متوازنا و نشاط جسدي بشكل دوري .

اما اذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 فيكون الشخص ناقص الوزن عن الطبيعى و قد يرجع ذلك لعدة أسباب قد تكون مرضية أو وراثية و في هذه الحالة يجب تدخل الطبيب لمعرفة الأسباب وعلاج الحالة.

و فى حالة اذا كان مؤشر الجسم تساوى 25 او اعلى من 25 فهذا يتعدى معدل كتلة الوزن الطبيعى و ان الوزن اعلى من الطبيعى بالنسبة للطول ففى تلك الحالة يجب متابعة الوزن و محاولة الالتزام بنظام غذائي يساعد على الوصول الى الوزن الطبيعى لتفادي خطر الإصابة بأمراض القلب والسكر والضغط.

اما اذا كان مؤشر كتلة الجسم اكبر من 30 فهذا يعتبر أن الشخص مريض سمنة و فى هذه الحالة يجب استشارة الطبيب فورا للبدء فى فحص المريض كليا و اتخاذ الإجراءات اللازمة في حال اللجوء الى جراحة من جراحات السمنة.

فلماذا يتم وعى الجميع دائما بوجوب خسارة الوزن ؟ دائما ما يجب أن يراقب الاشخاص اوزانهم ليس فقط للبالغين فقط ولكن ايضا للاطفال لان خسارة الوزن الزائد له فوائد عديدة على صحة الشخص سواء البدنية أو الصحية فيمكن التخلص من أعراض عديدة كصعوبة الحركة وآلام الظهر والمفاصل و دائما ما ينصح باللجوء الى الطبيب فى حالة عدم نجاح محاولات انقاص الوزن.