كتبت/ حبيبة خالد

مع تزايد حالات الإصابة بنزلات البرد نرصد لكِ اليوم طرق بسيطة تساعد على تعزيز مناعة طفلك لحمايته من نزلات البرد والأنفلونزا، وذلك من خلال:
1_ الحرص على تناول طفلك للمكسرات، لانها من الأطعمة التي تحتوي على بروتينات وألياف تساعد في تقليل حالات الالتهاب وارتفاع الكوليسترول والسرطان .
2_ الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C، الموجود بشكل ملحوظ في الفواكه والخضروات الشتوية، لأن له دور كبير في الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والصفير عند الأطفال، والتي تكون أكثر انتشارًا خلال فصل الشتاء.
3_ التقليل من تناول الأطعمة المحملة بالسكر، لانها تقلل المناعة إلى حد كبير وتزيد من خطر الإصابة بأمراض معينة مثل مرض السكري والسمنة وارتفاع الكوليسترول.
5_ التقليل من تناول منتجات الألبان، لأنها تؤدي إلى إفراز البلغم خلال الشتاء أو تسبب زيادة سمك البلغم هذه العوامل يمكن أن تهيج حلق طفلك.